"לעמת אדם עם הצל שלו זה להראות לו את האור שלו" - קרל יונג
לכולנו יש צל.
לכולנו יש בתוכנו מקום המכיל את סודותינו הכמוסים, רגשות מודחקים, זיכרונות מבישים, דחפים וחלקים הנחשבים כ"בלתי מקובלים" ו"מכוערים".
זהו הצד האפל או הצל האנושי שלנו.
אנחנו יכולים להיות אנשים טובים, נדיבים, אוהבים וזה לא סותר את זה שיש לנו צל, זה חלק מהאנושיות שלנו.
אנחנו יכולים להכחיש את הצל שלנו עד מחר זה לא אומר שהוא לא קיים, להפך כך הוא מצליח לנהל אותנו בערמומיות מבלי שנהיה מודעים לכך ואף נתפלא על כל מיני תסמינים שאנחנו סובלים מהם. לרוב אנחנו נוטים להשליך את הצל שלנו בחוץ ולעשות אידאליזציה לעצמי שלנו "זה לא אני זה הם": הם רעים הם קמצנים הם אגואיסטיים הם נצלנים וכו'...
הצל שלנו (אלטר אגו) נוצר בילדות והוא תוצר של התפתחות טבעית של האגו, התניות וסוציאליזציה (התנהגות מקובלת בחברה) ומכיל רגשות, תחושות, תכונות, התנהגויות שהודחקו בשל:
פגיעות
טראומות
משברים
חוויות קשות
דחייה
ועוד...
חלק של העצמי שהודחק ואנחנו לא מכירים בו (דחוי ע"י החברה ולכן גם על ידנו).
לדוגמא:
כשאנחנו כילדים מביעים רגשות לגיטימיים כמו כעס, קינאה, תסכול, אנחנו מקבלים תגובות של דחייה וחוסר באהבה ואז אנחנו מדחיקים רגשות אלו ולא מרשים להם להיות.
כתוצאה מכך רגשות אלה לא נעלמים אלא קיימים בתוכנו, אבל מוכחשים ומנהלים אותנו מבלי שנהיה מודעים לכך, הם הופכים להיות הצל שלנו.
אנחנו לומדים לדחות את הרגשות שלנו ומאמצים רק חלק מהרגשות "המותרים", דפוסים והתנהגויות מסוימים בכדי להיות מקובלים ולקבל אהבה:
ניכור רגשי
ריצוי
קורבנות
וכדומה...
הצל שלנו לרוב מוכחש ומוסתר היטב, אין לנו רצון להכיר בו להתמודד איתו,
לעתים אנחנו מחפשים ללמוד עוד ועוד כל מיני טכניקות מעולם הטיפול והרוח, טכניקות שהן כלים טובים ומקדמים אבל לא יעזרו אם נדלג על שלב חקירת הצל שלנו והתמודדות אתו , עם השדים שלנו בפנים.
**הדרך היחידה לעבור טרנספורמציה פנימית עמוקה, ריפוי מהשורש, למצוא שלווה פנימית, אושר, אהבה אותנטית, הגשמה עצמית והארה היא לחקור את הצל שלנו**
זהו שלב שלא כדאי לדלג עליו בדרך, במסע שלנו, מפני שיחד עם הקושי והכאב העמוק הוא מכיל אוצרות שילמדו אותנו את נימי נשמתנו, את יסודות הליבה מהם אנחנו עשויים ויעזרו לנו להפחית את הסבל והכאב ולצעוד לקראת האור.
בתוך הצל שלנו יש אוצרות שצריך לחקור ולגלות, החלקים האותנטיים הפראיים שלנו, היצירתיות, כישרונות, תחושות אינטואיטיביות.
חקירת הצל שלנו מאפשרת הזדמנות אדירה לצמיחה פסיכולוגית ורוחנית וחזרה לאחדות ושלמות הגוף נפש רוח.
כשאנחנו מדחיקים את הרגשות ה"רעים" שלנו אנחנו חוסמים גם את הרגשות "הטובים" שלנו.
לא תיתכן שמחה אמיתית מכל הלב מבלי להרשות גם עצב וכאב.
השלכות של הצל שלנו ויצירת מראות (ללא מודעות לכך) הם הגורם העיקרי לתפקוד לקוי והתפרקות של מערכות יחסים שלנו וגם מערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
יתרונות חקירה ועבודה עם הצל:
אהבה עמוקה וקבלה של עצמך
מערכות יחסים טובות יותר
ביטחון להיות העצמי האותנטי שלך
בהירות נפשית, רגשית ורוחנית
פיתוח חמלה עצמית ולאחר
יצירתיות
גילוי מתנות וכישרונות
שיפור בבריאות הגופנית והנפשית
יותר אומץ להתמודד עם החיים ובאמת לחיות
גישה לנפש, ללא מודע ולאני הגבוה
תחושה של שלמות
אנרגיה מתחדשת
חשוב לזכור שלא קיימים קיצורי דרך או תיקוני צל אינסטנט,
היתרונות הללו לא קורים בן לילה אלא במסירות והתמדה.
חקירה ועבודה עם הצל ,לא פשוטה בכלל, מחייבת אומץ, כנות, פתיחות, מסירות, משמעת עצמית והתמדה ומצריכה צלילה לעומק ה"סחלא" שנמצא עמוק בתוכנו.
שלב ראשון הוא להבין שהצל הוא, כרגע, חלק ממך, להכיר בו ולא להזדהות אתו אלא לעבוד עם החלק הזה בכדי להוציא אותו לאור, ללטף אותו, להבריא אותו.
לחקור את הצל אומר להיות בתשומת לב על מה שאנחנו מחלקים לטוב ורע/שחור לבן, מה שמפעיל אותנו, מרגיז אותנו וגורם לנו למצוקה, מה שאנחנו משלכים בחוץ על המראות שלנו ולא לוקחים אחריות, ניתן לדלות כך המון אינפורמציה על הצל שלנו.
מערכות יחסים הם כר נפלא לחקירה ועבודה עם הצל, בפרט זוגיות.
אמנות היא כלי נהדר לעבודת חקר הצל.
הפסיכולוג קרל יונג (שהמציא את רעיון הצל) התפרסם גם בזכות השימוש בכלי אמנותי - המנדלות במפגשי הטיפול שלו.
בדרך, במסע שלנו אנחנו עוברים שלבים של התפתחות, ריפוי ועלייה ברוח ובתדרים.
כאשר הצל שלנו גדול ומשתלט אנחנו בתדר נמוך ומתנהלים לרוב מבחוץ במקום מבפנים.
עבודה עם הצל שלנו היא שלב מאוד משמעותי בדרך שלנו וכשאנחנו מתעמתים עם הצל באומץ רב, עם הזמן החקר והעבודה הצל מצטמצם וקטן לגודל טבעי ושולי שאפשר לחיות איתו בשלום ולחוות חיים שלמים, שלווים מלאי שמחה ואהבה.
נהיה קל יותר להמשיך את המסע, יותר שקט, שלווה, אנרגיות חדשות זמינות לנו וזה כבר שלב הרבה יותר גבוה מבחינה רוחנית ותדרית
אני יכולה להעיד מניסיון אישי והצל שלי היה וואחד צל מפלצתי, מרר לי את החיים יימחשמו 😍
"לעמת אדם עם הצל שלו הוא להראות לו את האור שלו" - קרל יונג